Практикувайте с нас
Намерете покой в движението, намерете пътя към себе си
Първи стъпки в йога
Най-подходящ клас за хора, които искат да започнат йога практика и търсят плавно навлизане във физическия характер на йога.
Хатха йога
Система от двигателни практики, която използва всички възможности на човека – физически, мисловни, емоционални, фина природа.
Структурата на този клас е по традиционната схема: разгрявка, Слънчев или Лунен поздрав, асани, пранаяма и заключителна релаксация.
Класическа йога
Класическа хатха йога по системата на Кайвалядхама следва методологията на преподаване на йога, като практическа дисциплина в нейните основни аспекти: асани, пранаяма и медитация.
Оздравителни йога комплекси
Болката в гърба и лошата стойка са едни най-често срещани „заболявания“ в съвременното общество. Работните ангажименти свързани с дълги часове застой, „home office“ модата, водят до отслабване на тялото по основните мускулни вериги.
Терапевтична йога за гърба и релаксация
Терапевтичен клас с акцент изпълнение на т.н. крокодилска серия, антиревматичен комплекс за раздвижване на ставите и премахване на енергийни блокажи.
Ин & Ян йога
За балансиране на енергията, гъвкавост и сила. Ин Ян йога съчетава два стила в една практика. Ин и Ян са даоистките концепции, които описват двете относителни качества, присъстващи във всичко. Ин е по-вътрешен, пасивен, охлаждащ и низходящ, женски принцип. Ян е по-външен, динамичен, затоплящ и възходящ, мъжки принцип.
Ин йога
В този клас ще научите за вниманието и техниките за постигане на повече релаксация и вътрешен мир. Посредством нежни асани, практикувани с удължено задържане от няколко дъха до няколко минути, работим с фино въздействие върху дълбоките тъкани, ставни връзки, сухожилия, мускули и мускулна фасция.
Йога за женско здраве
Йога клас включващ възстановителни асани/пози и техники на дишане (пранаяма като Бастрика и Уджай) с акцент възстановяване на хормоналния баланс при жените. Всяка дама може да постигне повишаване на жизнената сила в цялото тяло, женственост и вътрешна красота.
Хатха & Ин йога
Клас, който съчетава два на пръв поглед различни подхода – умерената бързина и подреденост на Хатха йога с бавния, отпускащ и дълбоко възстановяващ Ин принцип.
Energy Morning Flow
Това е виняса ориентиран клас, който да ни събуди и подготви за предизвикателствата на деня.
Сутрешна йога
Искаш ли да започнеш деня с повече енергия и намерение?
Предлагаме ти да практикуваш рано сутрин, преди началото на работния ден, и да станеш свидетел как това променя ежедневието ти.
Йога, дъх & движение
Клас, в които плуваме през различни техники и виняса стилове в йога, но винаги верни на целта на Йога - обединяване на тялото и ума.
Йога стречинг
Час за здраве и подобряване на гъвкавостта на тялото. Това е по-лека практика с елементи от ин и миофасциална йога, в която се набляга основно на техниките за разтягане и увеличаване на функционалните възможности на тялото.
Inside Flow®
Inside Flow е различен от всеки виняса или друг клас по йога. Подхода да се използва музиката като определяща за хореографията, въплащаването на енергията и емоцията на песента в движението го превръща в еволюционна стъпка в развитието на виняса стила.
Йога терапия
Йога терапията е личен, адаптиран подход към здравето и благополучието, основан на йога техники и философия. Тя съчетава знания от физиологията и съвременната медицина с психотерапевтични умения и фините енергийни принципи на йога.
Виняса поток
Ако вече искате да пробвате нещо различно от старателната форма на Хатха йога, този клас е за вас. В него ще откриете нова посока и разгръщане на това да се движите с дишането си и да оставите тялото ви да открива нови форми.
Йога за бременни
Месеците, през които носите детето в себе си са безценни и твърде кратки. Това е едно истинско пътуване в непознат свят, свързано с честа смяна на правилата, което може да бъде много забавно и интересно.
Йога и звукова терапия
Потопете се в нежна практика, която съчетава йога с лечебните звуци на тибетски и кристални купи за дълбоко отпускане на тялото и ума.
Face Yoga Gym
Медитативната Face Yoga Gym не е просто практика за лице. Това е цялостно преживяване. Създадена върху скандинавска философия за баланс и осъзнатост, тя съчетава прецизна работа с лицевите мускули, дишане и фокусирано внимание.
ЙогаЛаб · Руски
всяка сряда
19:15 – 20:30
ниво: ○
цена: 9.50 €
не се приемат карти MultiSport
Йогалатес
Йогалатес е комплексна практика, която съчетава плавността и осъзнатостта на йога с укрепващите упражнения и принципите на пилатес.
Пилатес
Методът Пилатес е изключително интелигентна система за поддържане на цялостна физическа форма, базирана върху йога, балетния екзерсис и гимнастиката.
Табата
Високоинтензивна, интервална тренировка (HIIT), създадена за да дава силен тренировъчен ефект за кратко време. Подходяща е, когато имаш натоварен график, но искаш реални резултати.
Strong Core
Тренировка, насочена към дълбоката стабилизация на тялото, тазовото дъно и осъзнатото дишане. Чрез внимателно подбрани упражнения и контролирани движения изграждаме сила отвътре навън - активираме вътрешния корсет на тялото, подобряваме стойката, дишането и връзката с центъра.
Body Fit Light
Тренировка със специален дизайн, за да бъде представена в YogaLab с търсен ефект: стягане, тонизиране, оформяне на цялото тяло.
Тийн йога
Класът е сбор от физическо усилие през йога позите, като преподавателя ще следва Хатха Йога подход с цел постигане на терапевтична система от движение, включваща осъзнаване на дишането, освобождаване на напрежението и стреса в тялото.
Йога за деца
Забавни часове по йога с много творчество, подходящи за деца на възраст от 4–10 години. Арт заниманията са много важна и неразделна част от работата с децата в часовете по йога.
ЙогаЛаб · Каменица парк
всяка събота
11:00 – 12:00
ниво: ❂
възраст: 4-10 години
цена: 8.50 €
не се приемат карти MultiSport и CoolFit
Ниво на трудност: Начално ○
Клас подходящ за напълно начинаещи.
Ниво на трудност: Ниско ❂
Клас подходящ за хора с нередовна практика, клас с терапевтична насоченост или за хора, които търсят по-лека форма на практикуване на асани.
Ниво: Средно ❂❂
Отворен клас, като преподавателят надгражда, сложността на асаните и повтаряемостта на комплексите според потенциала на групата. Посочват се варианти на пози, така че да са достъпни за всеки според неговото ниво.
Ниво: Високо ❂❂❂
Клас, който не се препоръчва за начинаещи или хора без редовна практика и хора с травми. Виняса последователности, преходи с повече пози за баланс, варианти на слънчев поздрав в по-динамичен ритъм или с повече повторяемост. Изисква се познаването и практикуването на дихателни техники, мудри, бандхи.
