Практикувай с нас
Намери покой в движението, намери пътя към себе си
Първи стъпки в йога
Най-подходящ клас за хора, които искат да започнат йога практика и търсят плавно навлизане във физическия характер на йога.
Хатха йога
Система от двигателни практики, която използва всички възможности на човека – физически, мисловни, емоционални, фина природа.
Структурата на този клас е по традиционната схема: разгрявка, Слънчев или Лунен поздрав, асани, пранаяма и заключителна релаксация.
Оздравителни йога комплекси
Болката в гърба и лошата стойка са едни най-често срещани „заболявания“ в съвременното общество. Работните ангажименти свързани с дълги часове застой, „home office“ модата, водят до отслабване на тялото по основните мускулни вериги.
Терапевтична йога за гърба и йога нидра
Терапевтичен клас с акцент изпълнение на т.н. крокодилска серия, антиревматичен комплекс за раздвижване на ставите и премахване на енергийни блокажи.
с Мария
всеки четвъртък
19:15 – 20:45
ниво: ниско ❂
цена: 7.50 € / 14.67 лв
не се приемат карти MultiSport
Хатха & Ин йога
Клас, който съчетава два на пръв поглед различни подхода – умерената бързина и подреденост на Хатха йога с бавния, отпускащ и дълбоко възстановяващ Ин принцип. Тук не се набляга върху силовото изпълнение, а върху развиването на сила, баланс и осъзнатост чрез активни пози и плавни йога потоци.
Ин & Ян йога
За балансиране на енергията, гъвкавост и сила. Ин Ян йога съчетава два стила в една практика. Ин и Ян са даоистките концепции, които описват двете относителни качества, присъстващи във всичко. Ин е по-вътрешен, пасивен, охлаждащ и низходящ, женски принцип. Ян е по-външен, динамичен, затоплящ и възходящ, мъжки принцип.
Ин йога
В този клас ще научите за вниманието и техниките за постигане на повече релаксация и вътрешен мир. Посредством нежни асани, практикувани с удължено задържане от няколко дъха до няколко минути, работим с фино въздействие върху дълбоките тъкани, ставни връзки, сухожилия, мускули и мускулна фасция.
с Веселина
всеки петък
18:30 – 20:00
ниво: ниско ❂
цена: 7.50 € / 14.67 лв
не се приемат карти MultiSport
Хормонална йога
Йога клас включващ възстановителни асани/пози и техники на дишане (пра­наяма като Нади Шодхана / Анулом Вилом) с акцент възстановяване на хормоналния баланс при жените. Всяка дама може да постигне повишаване на жизнената сила в цялото тяло, женственост и вътрешна красота.
с Веселина
очаквайте скоро
Energy Morning Flow
Това е виняса ориентиран клас, който да ни събуди и подготви за предизвикателствата на деня.
с Мария
всеки понеделник
9:00 – 10:00
ниво: средно ❂❂
цена: 6.50 € / 12.71 лв
всеки четвъртък
9:00 – 10:00
ниво: средно ❂❂
цена: 6.50 € / 12.71 лв
Inside Flow®
Inside Flow е различен от всеки виняса или друг клас по йога. Подхода да се използва музиката като определяща за хореографията, въплащаването на енергията и емоцията на песента в движението го превръща в еволюционна стъпка в развитието на виняса стила.
Арома йога
Нежна практика за отпускане на тялото и ума с подкрепата на етеричните масла. Това е нежен клас, който съчетава хатха йога и бавен поток асани. Насочен е към дълбоко отпускане и възстановяване в края на седмицата.
Активна медитация
Практика, включваща в себе си дъх, движение и отпускане. Във водения процес позволяваме на тялото да освободи натрупаното като раздвижваме вътрешната енергия посредством дълбоко и същевременно отпускащо дишане.
Дихателни практики и водена медитация
Посредством дихателни практики и водена медитация се постига както изчистване и детоксикация от натрупаното на физическо, емоционално и ментално ниво, така и активиране на потока на жизнена енергия (прана) в тялото.
с Гергана
очаквайте скоро
Йога стречинг
Час за здраве и подобряване на гъвкавостта на тялото. Това е по-лека практика с елементи от ин и миофасциална йога, в която се набляга основно на техниките за разтягане и увеличаване на функционалните възможности на тялото.
Body Fit Light
Тренировка със специален дизайн, за да бъде представена в YogaLab с търсен ефект: стягане, тонизиране, оформяне на цялото тяло.
със Зузи
всяка сряда
9:00 – 10:00
ниво: ниско ❂
цена: 6.50 € / 12.71 лв
всяка сряда
19:15 – 20:15
ниво: средно ❂❂
цена: 6.50 € / 12.71 лв
Strong Core
Тренировка, насочена към дълбоката стабилизация на тялото, тазовото дъно и осъзнатото дишане. Чрез внимателно подбрани упражнения и контролирани движения изграждаме сила отвътре навън - активираме вътрешния корсет на тялото, подобряваме стойката, дишането и връзката с центъра.
със Зузи
очаквайте скоро
Пилатес
Методът Пилатес е изключително интелигентна система за поддържане на цялостна физическа форма, базирана върху йога, балетния екзерсис и гимнастиката.
Йога за деца
Забавни часове по йога с много творчество, подходящи за деца на възраст от 4–10 години. Арт заниманията са много важна и неразделна част от работата с децата в часовете по йога.
с Йоана
всяка събота
10:30 – 11:30
ниво: начално ○
възраст: 4 – 10 години
цена: 6.50 € / 12.71 лв
не се приемат карти MultiSport и CoolFit
Тийн йога
Наша основна грижа са децата, малки, по-големи, подрастващи. Като родители и като социално отговорни хора ние също се вълнуваме от проблемите им.
с Йоана
всеки вторник
16:00 – 17:00
ниво: начално ○
възраст: 10 – 16 години
цена: 6.50 € / 12.71 лв
не се приемат карти MultiSport и CoolFit
Ниво на трудност: Начално ○
Клас подходящ за напълно начинаещи.
Ниво на трудност: Ниско ❂
Клас подходящ за хора с нередовна практика, клас с терапевтична насоченост или за хора, които търсят по-лека форма на практикуване на асани.
Ниво: Средно ❂❂
Отворен клас, като преподавателят надгражда, сложността на асаните и повтаряемостта на комплексите според потенциала на групата. Посочват се варианти на пози, така че да са достъпни за всеки според неговото ниво.
Ниво: Високо ❂❂❂
Клас, който не се препоръчва за начинаещи или хора без редовна практика и хора с травми. Виняса последователности, преходи с повече пози за баланс, варианти на слънчев поздрав в по-динамичен ритъм или с повече повторяемост. Изисква се познаването и практикуването на дихателни техники, мудри, бандхи.
