23-25 юни 2023: Омайни дни в Родопите
12.03.2023
1 април 2023: Seven Chakras · Ground & Rise Yoga Class
22.03.2023
В желанието да сме Ви полезни през всеки сезон и да ви подкрепяме в изграждането на по-здравословни навици чрез йога способи, Ви каним в специален клас.
Когато мазнините или слузта са в излишък, преди пранаяма следва да се практикуват шаткармите - шестте прочистващи техники.
Дишай с радост! с Елица Йоргова е клас, в който теоретично и най-вече практически ще ви бъдат преподадени очистителната техника с вода Jala neti и дихателни техники за по-добра хигиена на носа.
Jala neti е прост, но ефективен процес за прочистване на носните проходи със солена вода с помощта на малка каничка.
Процесът улеснява дишането, като помага на въздуха да навлезе в белите дробове безпрепятствено изчистени от от слуз и мръсотия, които лесно се натрупват през деня.
Ползи
- спомага за предотвратяване и справяне със заболявания на дихателните пътища
- намалява хиперсензитивността
- помага при мигрена, нервна депресия, стрес
- помага при алергичен ринит, синузит, подути сливици, фарингит
- оказва успокояващо и умиротворяващо въздействие върху мозъка
Програма
- Въвеждане и лекция Джала Нети, Пранаяма, Шудхи Крия – очистителни упражнения в Йога.
- Няколко основни асани за разтваряне на гръдният кош и спомагане качествено дишане.
- Демонстрация на техниката и асистиране в индивидуалното изпълнение на всеки участник
- Пранаяма – Дихателни упражнения след промиването. Спомагат за пълноценно използване капацитета на белите дробове, изчистват ни от токсини и успокояват съзнанието. Изключително важни упражнения за справяне със стреса и напрежението.
За кого е подходящ този клас
- За всеки практикуващ от скоро или с изградена практика, който иска да задълбочи познанията си в йога.
- За йога преподаватели с желание да обогатяват и разгръщат практическите си познания.
- В класа могат да се включат хора от всякакви възрасти, деца и бременни жени също са добре дошли!
Насоки
- В деня на събитието имайте лек обяд, препоръчително е да са минали минимум 3часа след последното ви хранене, за да бъде тялото ви в комфорт.
-
Печатни материали за всеки участник.
- Носете си каничка за Джала Нети ако имате лична. В Пловдив можете да закупите от магазинчето на Мани, Indi Art и онлайн
Водещ:
Елица Йоргова
Основател на пространството Йога Арт Студио Shanti в Пловдив.
През 2009 Eлица се дипломира с отличие от Кайвалядхама Йога Институт Индия със специалност Йога Образование и Културен Синтезис.
Това е най-старото йога училище в света с мисия да доведе йога до всеки човек, независимо от възраст, пол, семейно положение, работа, показвайки че йога хармонизира съвременният живот. Повече за нея можете с подробности да научите тук.
Очаквани сте!
