Кайвалядхама йога

Основан от Свами Кувалаянанда през 1924 г., Институтът „Кайвалядхама“  е едно от най-старите йога училища в света. Преподава традиционна йога в най-чистата ѝ форма и целенасочено провежда научни изследвания, за да изследва ползите от йога в живота. Учебно заведение с мисия да разпространява йога за личностно израстване и едновременно с това да я развива като наука за здраве и лечение.

Класическа хатха йога по системата на Кайвалядхама следва методологията на преподаване на йога като практическа дисциплина в нейните основни аспекти: асани, пранаяма и медитация.

Час воден в следната последователност и ред:

• Разгряващи комплекси от асани
• Surya Namaskar (Слънчев поздрав) – плавно или динамично преминаване през 12-те пози на поздрава
• Основна част с акцент върху внимателното усвояване на пози: по гръб, по корем, в седеж, в коленна опора и в стоеж.
• Заключителна част: шавасана и релаксация
• Дихателни техники (пранаяма)

Ако предприемете йога в този дух и се съобразите с всички дадени ви инструкции, ще откриете, че йога не само ви дава облекчение от вашите проблеми, но отваря нов начин да се наслаждавате на живота си.