Хатха & Ин йога

Клас, който съчетава два на пръв поглед различни подхода – умерената бързина и подреденост на Хатха йога с бавния, отпускащ и дълбоко възстановяващ Ин принцип. Тук не се набляга върху силовото изпълнение, а върху развиването на сила, баланс и осъзнатост чрез активни пози и плавни йога потоци. Задържането в позите е умерено, с внимание към правилното подреждане на тялото и дихателните техники. Принципът Ахимса (ненасилие) е неразделна част от практиката.

Ин йога е по-медитативна форма, при която позите се изпълняват основно в седнало или легнало положение и се задържат 3–5 минути. Постига се въздействие върху съединителната тъкан, ставите и енергийните канали (меридиани), като учи на отпускане, отдаване и вътрешно наблюдение.

В класа Хатха & Ин двете направления се комбинират: започваме с по-активна част (хатха), която събужда и загрява тялото, и преминаваме към дълбоко разтягащи е възстановяващи (ин) пози. Когато забавим, имаме възможност да се чуем по-внимателно, да се слеем с дъха си. Бавността не означава по-лесно - напротив, технически правилното изпълнение на асаните изисква повече осъзнатост и носи допълнителна дълбочина.