Първи стъпки в йога

Най-подходящ клас за хора, които искат да започнат йога практика и търсят плавно навлизане във физическия характер на йога.  Препоръчително  и за хора без систематична практика или за такива, които са прекъснали за по-дълъг период от време предишни свои занимания.

В този час са включени: леки упражнения за раздвижване на ставите, които могат да се изпълняват от всеки; асани, които са подходящи както за начинаещи, така и за хора с различни здравословни проблеми – сърдечно-съдови, гръбначни, стрес и др. неразположения. Задължително запознаване с основните дихателни техники - пранаяма, основни пози от хатха йога и техники за релаксация.

Ще получите удовлетворителна основа за да продължите да изследвате света на йога и разнообразието от стилове както и ще усетите терапевтичния подход  на йога практиката.

Ниво на трудност: начално ○

Препоръчителен за напълно начинаещи и хора без редовна практика.