18 януари 2026: Интензивна дихателна практика · Отпускане
29.12.2025
28 февруари 2026: Мисията на твоя живот · Лична нумерология
18.01.2026
Прошката – Пътят към вътрешната свобода
В тази поредна среща с метода Интегративно дишане в пространството на YogaLab ще насочим вниманието си към темата за прошката.
Каним Ви на едно пътуване НаВътре – към онези места в нас, които все още носят болка, обида, вина или неизказани думи. Дъх след дъх ще създадем пространство за помирение – не чрез усилие, а чрез присъствие и приемане.
Тази практика е покана да погледнем на прошката отвъд представата за „правилно“ и „грешно“. За да осъзнаем, че прошката не означава да оправдаем случилото се, нито да го забравим. Тя е акт на освобождаване от тежестта, която носим в себе си.
Ще дишаме за да се срещнем с това, което е било заключено дълбоко в тялото и за да му позволим да се освободи.
Ще поканим дъха да ни поведе към присъствие – към онова вътрешно пространство, в което е възможно да се помирим с миналото, със себе си, с другите.
Ще дадем глас на части от нас, които са задържали болката твърде дълго, като ще им предложим безопасност, разбиране и състрадание. В този процес може да открием, че прошката не е подарък за другия, а дълбок акт на любов към самите нас.
Пространството, което ще създадем заедно, ще бъде поле на доверие и подкрепа – за да си спомним какво е да се освободим и да направим място за ново начало.
Каним ви да дишаме ЗаЕдно в една дълбока и целебна практика!
Ползите ще изброим тук, но ефектът ще усетите само чрез практикуване:
- Освобождаване на емоционални натрупвания и стари вътрешни конфликти.
- Намаляване на вътрешното напрежение, гняв и чувство за вина.
- Подкрепа на нервната система и процесите на възстановяване.
- Подобряване на психо-емоционалното състояние.
- Отпускане на телесни блокажи, свързани с неизразени емоции.
- Повишаване на усещането за лекота, яснота и вътрешен мир.
- Създаване на пространство за състрадание – към себе си и към другите.
- Хармонизиране на енергийния поток в тялото.
Защо дишане?
Дишането е единствената метаболитна функция, която можем съзнателно да управяваме и която в същото време е автономна, и може да функционира без участието на съзнателния ум.
Осъзнатото дишане е простичък, древен и дълго забравен път към благосъстояние и вътрешна свобода.
Какво да очаквате?
- Дълбока и плавна дихателна практика, насочена към отпускане.
- Безопасно и подкрепящо пространство за себеизследване и свързване.
- Водена медитация на тема прошка.
- Интеграционен процес в края.
Това преживяване е за всеки, който носи тежест от миналото и е готов да направи крачка към вътрешна свобода.
Независимо дали прошката е насочена към друг човек или към самите нас – процесът може да отвори ново пространство на свобода, лекота и любов.
Правила и насоки
За да протече процесът възможно най-пълноценно за всички:
- Препоръчително е в деня на практиката да се консумира лека храна, да не се употребява алкохол, да се пие повече вода.
- По време на сесията да се освободите от бижута ако носите.
- Молим да бъдете в залата минимум 10 минути преди упоменатия час.
- Телефоните се оставят на безшумен режим, извън залата!
- С цел опазване на личното пространство на всеки, не се допускат видео и аудио записи.
- За комфорт, бъдете облечени със свободни и удобни дрехи.
Методите, които се прилагат по време на сесиите са съобразени спрямо личните анкетни карти на всеки участник и сътрудничеството му по време на терапевтичния процес.
При необходимост от индивидуален разговор с водещите, моля не се колебайте да се свържете с нас!
Важно
Поради възможни противопоказания за провеждане на сесията е важно да попълните анкета-декларация, прикачена тук.
За водещите:
Гергана Стратева
Гери е писател, йога ентусиаст и търсач по пътя на мистичното.
Танците са неизменен спътник през живота й. Първият й досег със свободния танц като терапия се случва преди 9 год, когато животът я среща с динамичните медитации на Ошо. Тогава тя осъзнава потенциала, който се крие във връзката тяло – дъх – движение.
Преминава през различни танцувални школи като опит – Екстатични танци, Жива вълна. В практиките си (както и в живота) се стреми да интегрира различни индивидуални методи с цел постигане на Цялост. Фасилитатор в процеса SOUL Dance. Понастоящем се обучава в метода „Интегративно дишане“ към Институт за интегрално развитие. Сертифициран фасилитатор в процеса „Сънуващото тяло“, тя умело преплита опита си в помощ на другите.
Можета да я намерите на личната и страничка във Facebook
Станимира Тончева
Завършва медицински колеж през 2006г. и оттогава работи в областта на здравето и безопасността при работа. Магистър по психология с действаща практика.
Преминава сертификационни обучения и супервизионни семинари за работа с различни психотерапевтични методи за оказване на психологическа помощ, подкрепа и терапия Emdr Терапия, Хипноза и Хипнотерапия, Транзакционен Анализ. Фасилитатор в Dreaming Body Process, обучаващ се фасилитатор за работа с дъха, работа с технология на страха, тревожност, срам и вина, психосоматика, хранителни разстройства.
Психологическа работа с юноши и младежи, системна терапия базирана на наративите на привързаността, хуманитарна помощ в различни ситуации и др.
Можеге да я намарите на личната и страничка във Facebook
Подгответе се да дишате дълбоко, да усещате дълбоко и да събудите огъня, който живее във вас. Заедно ще създадем мощна групова енергия, която вдъхновява.
