Йога терапия

Йога терапията е личен, адаптиран подход към здравето и благополучието, основан на йога техники и философия. Тя съчетава знания от физиологията и съвременната медицина с психотерапевтични умения и фините енергийни принципи на йога. Целта е да се създаде безопасна и работеща практика, в която човек участва активно в собственото си възстановяване.

Това е клас с нежен и осъзнат подход към движението. Включва йога пози (асани), дихателни техники и дълбока релаксация. Практиката се изпълнява бавно и контролирано, с внимание към нуждите и възможностите на всеки участник. Работим с разбирането, че възстановяването на баланса в една област насърчава хармонията в цялото тяло. Цел: дългосрочно облекчение, по-добро ежедневие и превенция чрез устойчиви, щадящи навици на движение и дишане.

Върху какво работим:

• болки в гърба и ставите
• хронично напрежение и скованост
• стрес и тревожност
• нужда от по-меко, адаптирано движение и по-добра осъзнатост за тялото
• стойка и стабилност
• подвижност и плавно движение
• дишане и нервна система

Важно: Йога терапията не замества медицинска диагностика или лечение. При конкретно състояние или силна болка е задължително да се консултирате с лекар.

Ниво на трудност: ниско ❂

Подходящ за напълно начинаещи, както и вече практикуващи, които биха искали да задълбочат практиката си.