Пилатес

Методът Пилатес е изключитеaлно интелигентна система за поддържане на цялостна физическа форма, базирана върху йога, балетния екзерсис и гимнастиката. Упражнения, предназначена да удължи, укрепи и възстанови баланса, което е много повече от просто изграждане на „здраво тяло“. Акцентира и се справя със скритите структурни дисбаланси в тялото, които ни създадат постоянна болка и затруднена мобилност.

С правилност и постоянство в тренировката се постига:

• Укрепване и тонизиране мускулите
• Стимулиране оздравителните процеси в тялото
• Подобряване на стойката
• Гъвкавост и равновесие
• Сила и издръжливост

Създаденият от Джоузеф Пилатес в средата на ХХ в. метод получава широко световно разпространение. Вече повече от 90 години, Пилатес системата е в крак с времето и предлага еволюирала форма, интегрираща модерно анатомично и биомеханично мислене. Въпреки това, корените и техниките си остават потопени във философията и моделите на движение, проектирани от Джоузеф Пилатес:

• Дъх
• Концентрация
• Центриране
• Контрол
• Прецизност
• Последователност

В този клас ще се преподават изпитани пилатес комплекси на земя, което също включва работа с леки гири, пилатес топки, ластици и рингове. Практиката е безопасна и предпазваща от физически травми. Подходяща е за лечение и превенция на гръбначни проблеми.