Активна медитация

Практика, включваща в себе си дъх, движение и отпускане. Във водения процес позволяваме на тялото да освободи натрупаното като раздвижваме вътрешната енергия посредством дълбоко и същевременно отпускащо дишане. Съчетани с естествено движение на тялото под съпровода на музика.

В тази практика достигането до състояние на вътрешна тишина е предхождано от освобождаване на акумулирания стрес от тялото. По един нежен, но същевременно присъствен начин се завръщаме към естествения баланс на ниво ум-тяло-душа.

Активната медитация не следва постигането на определена цел. Напротив – позволява свързването със състоянието на отпускане в присъствие тук и сега. Учи ни да преживяваме всяко състояние и неговата неминуема промяна от позицията на вътрешен наблюдател. По естествен начин това води съзнанието към повече отпускане, приемане и съзнателност към реалността вътре и извън нас.

Класът е подходящ както за хора с опит в медитация, които биха искали да задълбочат преживяването си, така и за напълно начинаещи в метода.

Ниво на трудност: ниско ❂

Подходящ за напълно начинаещи, както и вече практикуващи, които биха искали да задълбочат практиката си.