Хатха йога

Човек не може да постигне съвършенство в Раджа Йога без Хатха Йога и обратното.

Хатха Йога Прадипика ІІ:76

Система от двигателни практики, която използва всички възможности на човека – физически, мисловни, емоционални, фина природа.

Терминът хатха произлиза от санскрит – ха, което означава слънце и от тха, което означава луна. Хатха йога предлага метод за обединение на тези противоположности чрез специфични практики включващи: изчистване на тялото шаткарми, асани-физическите пози, дихателни упражнения- пранаяма техники, мудри и бандхи с цел да акумулират и възбудят прана във фините тела. Това е основната цел на хатха йога - постигането на пълен баланс между физическото тяло, ума и енергията. Древната система на хатха йога е считана за основа на всеки съвременен стил практикуван днес по света: виняса флоу, ащанга виняса, пауър йога и куп други, които представляват техни производни.

Структурата на този клас е по традиционната схема: разгрявка, Слънчев или Лунен поздрав, асани, пранаяма и заключителна релаксация.

Практиките са подходящи за хора в здрава физическа форма, дори и без опитност в йога.

Oтворен клас за всички, като преподавателят адаптира нивото, според потенциала на групата.