Strong Core

Тренировка, насочена към дълбоката стабилизация на тялото, тазовото дъно и осъзнатото дишане. Чрез внимателно подбрани упражнения и контролирани движения изграждаме сила отвътре навън - активираме вътрешния корсет на тялото, подобряваме стойката, дишането и връзката с центъра.

Да изградим силно ядро е възможност за:

• Подобряване на стойката и помощ да стоите/седите по-изправени,
• По-добър баланс и стабилност: стабилното ядро поддържа торса ви стабилен, подобрявайки цялостния ви баланс и координация,
• Намалява риска и предотвратява болки в долната част на гърба,
• Подобрява спортните постижения и прави ежедневните дейности лесно изпълними, от повдигане на предмети до носене на деца,
• Поддържа вътрешните органи и мускулите на корема,
• Допринася за психическата устойчивост и води до по-добър контрол на дишането.

Тренировката е подходяща за всяка жена, която иска:

• да стегне и оформи коремната област без излишно напрежение, да подобри дишането и осъзнатия контрол върху тялото
• да изгради стабилност, увереност и дълбока сила

Ниво на трудност: ниско ❂

Тренировката е подходяща и за абсолютно начинаещи, които искат да се раздвижват и презаредят в края на работния ден след натовареното градско ежедневие.