28 септември 2024: Какао церемония със специален гост Жози и съпровод на Према Дая
02.09.2024
12 октомври 2024: Женски кръг · Освобождаване от стари връзки
30.09.2024
Да се сприятелим с ГНЕВА
В петата ни поред среща с практиката по Интензивно дишане ще се посветим да изследваме темата за гнева.
Една от седемте основни емоции – гневът остава тема табу в днешно време. В чистия си вид импулсът за нея се задвижва в нас, тогава когато усещаме опасност и прекрачване на личните ни граници (физически и/или психологически). Диктувано от времето, в което живеем – много често гневът се проявява в двете нездравословни крайности – потискане или агресия. И в двата случая енергията, породена от него остава блокирана вътре в нас.
По време на дихателната сесия ще се обърнем към това чувство и ще изследваме връзката с него. В защитена среда ще си позволим да изразим потиснатото, за да изпитаме силата и последващата лекота, които ще ни донесе.
Гневът е високо интензитетно състояние и заживява в тялото ни, в мускулите, в меките тъкани. Страда ли психиката - тялото започва да говори.
Природата е мъдра - тя ни е дала един естествен процес да освободим натрупаното в нас. Процеса на дишането.
Защо дишане?
Дишането е единствената метаболитна функция, която можем съзнателно да управяваме и която в същото време е автономна, и може да функционира без участието на съзнателния ум.
Осъзнатото дишане е ни простичък, древен и дълго забравен път към благосъстояние и вътрешна свобода.
Каним ви да дишаме ЗаЕдно в един практически урок по интензивно дишане!
Ползите ще изброим тук, но ефектът ще усетите само чрез практикуване:
- Подобреното дишане влияе положително както на сърцето, така и на другите органи и системи в тялото.
- Подобрява се кръвообращението, като в същото време благодарение на повишената активност на белите и червени кръвни телца се повишава имунитета.
- Алкализиране на вътрешната среда в организма.
- Освобождаване на телесни брони и клетъчна памет.
- Разширяване на съзнанието.
- Подобравяне на психическото и емоционалното състояние.
- Редуциране на тревожността.
- Ефективен метод за справяне с минали травматични събития и освобождаване на негативни емоционални състояния.
- Балансиране на потока на енергия в тялото.
- Подпомага преодоляването на различни пристрастявания.
Какво да очаквате?
- Въвеждаща част с разяснение и демонстрация относно дихателната сесия.
- Удобно настаняване и под съпровод на музика процесът започва.
- По време на сесията, имате свободата да прекратите процеса, както и да давате обратна връзка на водещите, като се стараете това да не пречи на останалите участници в групата!
- Завършителна част с дълбока релаксация.
Правила и насоки
За да протече процесът възможно най-пълноценно за всички:
- Препоръчително е в деня на практиката да се консумира лека храна, да не се употребява алкохол, да се пие повече вода.
- По време на сесията да се освободите от бижута ако носите.
- Молим да бъдете в залата минимум 10 минути преди упоменатия час.
- Телефоните се оставят на безшумен режим, извън залата!
- С цел запазване на конфиденциалност, не се допускат видео и аудио записи.
- За комфорт, бъдете облечени със свободни и удобни дрехи.
Методите, които се прилагат по време на сесиите са съобразени спрямо индивидуалните особености на всяко едно лице и сътрудничеството му по време на терапевтичния процес.
При необходимост от индивидуален разговор с водещите, моля не се колебайте да се свържете с нас!
Важно
Поради възможни противопоказания за провеждане на сесията е важно да попълните анкета-декларация, прикачена тук.
За водещите:
Гергана Стратева
Гери е писател, йога ентусиаст и търсач по пътя на мистичното.
Танците са неизменен спътник през живота й. Първият й досег със свободния танц като терапия се случва преди 9 год, когато животът я среща с динамичните медитации на Ошо. Тогава тя осъзнава потенциала, който се крие във връзката тяло – дъх – движение.
Преминава през различни танцувални школи като опит – Екстатични танци, Жива вълна. В практиките си (както и в живота) се стреми да интегрира различни индивидуални методи с цел постигане на Цялост. Фасилитатор в процеса SOUL Dance. Понастоящем се обучава в метода „Интегративно дишане“ към Институт за интегрално развитие. Сертифициран фасилитатор в процеса „Сънуващото тяло“, тя умело преплита опита си в помощ на другите.
Можета да я намерите на личната и страничка във Facebook
Станимира Тончева
Завършва медицински колеж през 2006г. и оттогава работи в областта на здравето и безопасността при работа. Магистър по психология с действаща практика.
Преминава сертификационни обучения и супервизионни семинари за работа с различни психотерапевтични методи за оказване на психологическа помощ, подкрепа и терапия Emdr Терапия, Хипноза и Хипнотерапия, Транзакционен Анализ. Фасилитатор в Dreaming Body Process, обучаващ се фасилитатор за работа с дъха, работа с технология на страха, тревожност, срам и вина, психосоматика, хранителни разстройства.
Психологическа работа с юноши и младежи, системна терапия базирана на наративите на привързаността, хуманитарна помощ в различни ситуации и др.
Можеге да я намарите на личната и страничка във Facebook
Очаквани сте в този специален клас за пълноценна изява на радост и любов!
