Ин & Ян йога клас

За балансиране на енергията, гъвкавост и сила. Ин Ян йога съчетава два стила в една практика. Ин и Ян са даоистките концепции, които описват двете относителни качества, присъстващи във всичко. Ин е по-вътрешен, пасивен, охлаждащ и низходящ, женски принцип. Ян е по-външен, динамичен, затоплящ и възходящ, мъжки принцип.

Живеем в полярен свят, в който постоянно трябва да балансираме между Ин и Ян принципът – пасивност и активност, почивка и действие. Ин и Ян йога е инструмент за цялостна грижа за тялото, емоциите и психиката и като резултат се чувстваме все по-добре в тялото си. Набавяме си необходимото движение (ян) с по-динамични последователности и балансиращи пози. Акцента е върху мускулите и кръвния поток, като се изгражда сила, издръжливост и гъвкавост. И достатъчна доза покой (ин), чрез предимствата на пасивното, дълго задържане на йога пози.  Въздействието е върху съединителните тъкани и ставите.

В този клас започваме динамично и завършваме с по-дълги пози за отпускане и успокояване на нервната система като плавно се придвижваме до релаксация в шавасана.

• Намалява стреса и безпокойството
• Работи дълбоко върху съединителните тъкани (фасции, сухожилия и връзки)
• Укрепва и тонизира тялото
• Подобрява гъвкавостта и циркулацията
• Повишава издръжливостта
• Успокоява ума, като ни кани да синхронизираме движението с дъх
• Премахва напрежението и препятствията в тялото, за да позволи на дишането и праната да текат

Ниво на трудност: средно ❂❂

Oтворен клас, като преподавателят надгражда, сложността на асаните и повтаряемостта на комплексите според потенциала на групата. Посочват се варианти на пози, така че да са достъпни за всеки според неговото ниво.