Ин йога и музикална релаксация

Ин йога е интимна практика, където наистина опознавате тялото, дишането, ума и връзката помежду им.  Научавате да признавате възникващите усещания и емоции.  Чрез възможността да се освободим от натрупаният стрес в тялото  си даваме разрешение да се отварим за нови преживявания.

Първоначално този стил йога може да изглежда  скучен, пасивен и лек, но предизвикателството идва от продължителното задържане на позите. Може да се усети неспокойната си природа с многобройни мисли за не тук и не сега.  Това което обаче можем да направим в този клас  е да изследваме и деконструираме от къде идват те - да разберем с каква емоция са свързани, къде се намират в тялото, да определим интензитета им.

В подхода на Ин йога клас са заложени специфични поредици от пози от Китайска Медицина, насочени към стимулиране на 12-те енергийни меридиани в тялото.  Има специфични поредици от ползи за някой от 5те елемента - Метал, Вода, Земя, Огън и Дърво.

Този клас завършва със звукова баня. Дълбока релаксация под звуците на RAV Vast drum. Мощно терапевтично средство, което освобождава напрежението и кара всички наши системи да работят правилно като се сихронизираме с честотата и вибрацията от инструмента. RAV Vast осигурява лечебния ефект, като произвежда някои специфични звукови тонове и вибрациите му имат честота, която е благоприятна за звуковата баня. Гласът на дръма е чист и звучен, достатъчно силен, за да запълни пространството и все пак нежен, гаранция за пълноценно преживявяне.

• Подобрява обхвата на движение и гъвкавостта
• Намалява стреса и безпокойството
• Работи дълбоко върху съединителните тъкани (фасции, сухожилия и връзки)
• Укрепва и тонизира тялото
• Премахва напрежението и препятствията в тялото, за да позволи на дишането и праната да текат
• Насърчава вниманието и медитацията

Ниво на трудност: нискo ❂
Практиките са подходящи за хора в здрава физическа форма, дори и без опитност в йога.

Можете да посетите този клас:
с Вера
всека сряда
17:30 - 18:45ч.
цена: 13 лв.