Ин & Ян Йога с музикална релаксация


За балансиране на енергията, гъвкавост и сила. Ин Ян йога съчетава два стила в една практика. Ин и Ян са даоистките концепции, които описват двете относителни качества, присъстващи във всичко. Ин е по-вътрешен, пасивен, охлаждащ и низходящ, женски принцип. Ян е по-външен, динамичен, затоплящ и възходящ, мъжки принцип.

Живеем в полярен свят, в който постоянно трябва да балансираме между Ин и Ян принципът – пасивност и активност, почивка и действие.

Ин и Ян йога е инструмент за цялостна грижа за тялото, емоциите и психиката и като резултат се чувстваме все по-добре в тялото си. Набавяме си необходимото движение (ян) с по-динамични последователности и балансиращи пози. Акцента е върху мускулите и кръвния поток, като изгражда сила, издръжливост и гъвкавост И достатъчна доза покой (ин), чрез предимствата на пасивното, дълго задържане на йога пози. Въздействието е върху съединителните тъкани и ставите. В този клас започваме динамично и завършваме с по-дълги пози за отпускане и успокояване на нервната система като плавно се придвижваме до релаксация в шавасана.

  • Намалява стреса и безпокойството
  • Работи дълбоко върху съединителните тъкани (фасции, сухожилия и връзки)
  • Укрепва и тонизира тялото
  • Подобрява гъвкавостта и циркулацията
  • Повишава издръжливостта
  • Успокоява ума, като ни кани да синхронизираме движението с дъх
  • Премахва напрежението и препятствията в тялото, за да позволи на дишането и праната да текат

 

 

Ниво на трудност: Нискo ❂
Практиките са подходящи за хора в здрава физическа форма, дори и без опитност в йога.

Можете да посетите този клас:
с Вера
всека сряда
17:30 - 18:45ч.