Хатха йога по системата на Кайвалядхама


Кайвалядхама йога институт, като най-старото училище по йога в света, има за мисия да разпространява науката йога за личностно израстване и едновременно да я развива като наука за здравето и лечението.

Класическа хатха йога по системата на Кайвалядхама е клас следващ методологията на преподаване на йога като практическа дисциплина в нейните аспекти: асани, пранаяма и медитация.

Час воден в следната последователност и ред:

  • Комплекси от разгряващи асани
  • Surya Namaskar – Слънчев поздрав с плавно или динамично преминаване през 12-те пози от комплекса
  • В основната част от класа се набляга на внимателното усвояване на пози по гръб, пози по корем, в седеж, в колянна опора и стоеж
  • Разучаване на нова поза или затвърждаване на по-сложна такава изискваща съставяне на комплекс от подготвителни асани
  • Заключителна част за релакс в шавасана
  • Дихателни техники

Ако предприемете йога в този дух и се съобразите с всички дадени ви инструкции, ще откриете, че йога не само ви дава облекчение от вашите проблеми, но отваря нов начин да се наслаждавате на живота си.

 

 

Ниво на трудност: Нискo ❂
Часът е подходящ за начинаещи и средно-напреднали.

Можете да посетите този клас:
с Елица
всеки вторник
17:30 - 19:00ч.